Абьюз — распространённая проблема в отношениях. По данным ВОЗ, с ним сталкивалась каждая третья женщина в мире. И чаще всего в роли тирана выступал партнёр. Разберёмся, что значит абьюзер, как его распознать и что делать жертве насилия.
Термин абьюз происходит от английского понятия «abuse», что означает «злоупотребление», «жестокое обращение». Соответственно, абьюзер — это тот, кто злоупотребляет силой, властью или влиянием, вредя окружающим.
Вред, который наносит абьюзер, может быть как физическим, так и психологическим. И если первый распознать просто, то моральное воздействие выявить гораздо труднее из-за того, что тиран часто создаёт иллюзию полной невиновности. Он может манипулировать чувствами другого человека, заставлять ощущать вину и совершать другие неочевидные действия.
Чаще всего от тирании страдают женщины. Простыми словами, обычно абьюзер в отношениях — это мужчина. Однако специалисты отмечают, что абьюзивные отношения не обязательно бывают только в паре мужчины и женщины. Они могут возникать между коллегами, друзьями, подругами, родителями и их детьми, начальником и подчинённым и т. д.
Со стороны распознать абьюзера обычно непросто. С окружающими он может быть тактичным, внимательным и галантным, но со своей жертвой ведёт себя иначе — унижает и подавляет, превращая жизнь в мучения.
Многие думают, что абьюзеры боятся получить равнозначный ответ на своё поведение, но это не так. Тиран чувствует себя комфортно в агрессивной среде и готов к длительному противостоянию, получая от него удовольствие. В то время как для жертвы конфронтация — стресс.
Психологи выявили несколько обстоятельств и ситуаций, которых абьюзеры боятся и стремятся избегать:
Поведение тирана направлено на защиту своего внутреннего мира. При этом он уверен, что поступает правильно, и только так чувствует себя комфортно. Поэтому самостоятельно исправить его невозможно.
Человек-абьюзер нуждается во власти. Только проявляя силу и ощущая значимость, он чувствует себя комфортно. Именно поэтому он не может жить в одиночестве. Жертва необходима ему для существования.
Манипулятор использует разные приёмы:
Абьюзер никогда не начинает взаимоотношения с критики, угроз или оскорблений. Сначала он пускает пыль в глаза, заслуживает доверия, затем постепенно начинает манипулировать и управлять чувствами и желаниями партнёра.
Кто такой мужчина-абьюзер в отношениях, известно многим. Но нередко и женщины становятся источниками абьюза. Ими руководят те же желания — власти, доминирования, контроля. Женщины часто используют иные методы:
Подобное поведение приводит к снижению самооценки мужчины, ощущению собственной беспомощности и даже психическим нарушениям.
Абьюз бывшего партнёра — распространённое явление. Обиженный расставанием муж или парень, склонный к насилию, может поджидать жертву у подъезда, следить за ней, писать сообщения, отправлять угрозы. Цель таких действий — вызвать испуг и взять под контроль жизнь другого человека.
В такой ситуации главное — не поддаваться панике. Именно этого и ждёт манипулятор. Если поведение абьюзера угрожает здоровью, следует обращаться в правоохранительные органы.
Принято считать, что абьюзивные отношения свойственны для семей или пар, однако они могут встречаться и на работе. И необязательно между начальником и подчинёнными. Нередко абьюзерами являются коллеги.
Согласно исследованиям, проведённым компанией HeadHunter, около 11% офисных работников встречались с абьюзом со стороны коллег. Он может проявляться в травле какого-либо сотрудника или настраивании окружающих против него.
Психологи длительное время исследуют проблемы абьюзивного поведения. Они выявили ряд признаков, свойственных абьюзерам. По ним можно распознать людей, склонных к насилию и манипулированию.
Это очевидный признак склонности к насилию. Насторожить должны частые замечания, грубые высказывания или угрозы («Детей нужно пороть» и т. д.).
Чувства — индивидуальная реакция человека на определённые события, индикатор личных границ и внутреннего состояния. Запрет на чувства и эмоции выступает способом контроля над личностью. Он может проявляться по-разному:
Помимо этого, запрет на чувства может выражаться в мнимой заботе о партнёре. «Не плачь, а то будешь некрасивой», «Ноют только маленькие дети, а ты — взрослая женщина», «Ты что, слабак?» — всё это может быть формой абьюза.
Человека, склонного к абьюзу, можно выявить по частой критике. Он будет негативно отзываться о других людях: предыдущей жене, начальнике, коллегах. Ему нравится высмеивать чужие недостатки и осуждать поступки.
После длительного общения и попадания в зависимость от агрессора неприятной критике начинает подвергаться сама жертва. Частый признак, характеризующий мужей-абьюзеров, — высмеивание внешнего вида жены, её одежды, фигуры.
Игнорирование личных границ — мощный инструмент манипулирования. Агрессор уничтожает личное пространство жертвы, игнорирует её неприкосновенность: он входит без стука, берёт личные вещи, изучает переписку, принимает все решения.
Абьюзер всегда пытается взять под контроль жизнь жертвы. Он спрашивает, где она была, с кем общалась, следит за перемещениями, докучает ревностью, руководит семейным бюджетом, заставляет спрашивать разрешения по любому поводу.
В начале взаимоотношений такой человек пытается как можно быстрее получить контроль над партнёром. Он может предложить поскорее съехаться, выйти замуж, бросить работу и т. д.
Изоляция партнёра от окружающих — характеристика токсичных отношений. Абьюзер заставляет жертву избегать привычных контактов, ограничивает взаимодействие с близкими людьми, запрещает разговаривать с друзьями.
Делать это он может не напрямую, а жалуясь на то, что партнёр уделяет ему слишком мало времени. Кроме этого, он критикует недостатки неугодных родственников или знакомых, оказывает психологическое давление.
С помощью уверений в искренней и глубокой любви абьюзеры заставляют жертву терпеть унижения. Они убеждают партнёра, что испытывают сильное чувство, которое и является причиной их поведения. Именно это часто мешает прервать токсичные отношения.
Как отмечают психологи, абьюзивные склонности чаще всего — приобретённые. Как правило, такие люди сами в детском возрасте страдали от насилия, терпели избиения, были обмануты или унижены. Получив травму, человек старается избежать её повторения и стремится встать на другую сторону.
Часть абьюзеров имеет генетически заложенные предпосылки насильственного поведения или психические заболевания. Склонность к насилию проявляют люди с отклонениями от нормы: антисоциальными и истерическими расстройствами личности.
Нередко абьюзивное поведение появляется при развитии наркотической и алкогольной зависимостей. В этом случае страдает психика человека, у него снижается способность к самоконтролю.
Моральный абьюз может привести к серьёзным последствиям. Подвергаясь постоянному давлению, жертва теряет веру в себя, свои способности. Это провоцирует возникновение чувства бессилия и страха. В долгосрочной перспективе у жертвы могут развиться депрессия, психические расстройства и другие заболевания.
Как отмечают специалисты, часто психологическое воздействие перерастает в физическое, проходя несколько этапов: конфликты учащаются, проявления абьюза становятся более серьёзными, агрессор применяет рукоприкладство.
Столкновение с абьюзом откладывает серьёзный отпечаток на психику. Чтобы минимизировать урон, следует знать, как вести себя с абьюзером, будь он мужчиной или женщиной:
Помните, не стоит отвечать агрессией на агрессию. Именно этого часто и ждёт абьюзер. Гораздо эффективнее показать, что он не имеет на вас влияния, а вы — самодостаточная личность со своим мнением.
Жить с абьюзером сложно, как и выйти из этих отношений. Тиран подавляет волю жертвы, заставляет чувствовать зависимость, поверить в то, что жизнь без него невозможна. И многие соглашаются с этим. Нередко такая ситуация осложняется финансовой зависимостью от насильника или наличием детей.
Важно понять, что ситуация не изменится. Со временем она может лишь стать хуже. Поэтому следует предпринять шаги для её исправления:
Если не можете решиться уйти, обратитесь в службу поддержки. Есть организации, которые занимаются психологической помощью в таких ситуациях. Напишите им через сайт или позвоните. Специалисты порекомендуют, как следует расходиться с тираном.
Психологи утверждают, что самостоятельно справиться с абьюзивным поведением невозможно. Для этого необходимо обратиться к специалистам. Только психолог может помочь разобраться в себе и преодолеть трудности.
Специалист в психологической сфере способен выяснить причины склонности к насилию и помочь избавиться от них. Он научит контролировать себя и находить другие удовольствия от жизни.
Чтобы избавиться от проблемы, её нужно осознать. Но на практике это происходит крайне редко. Большинство абьюзеров верят в свою правоту, всегда находят оправдания и не собираются ничего менять. Открыть глаза могут расставание и страх потери близкого человека.
Однако в этом случае есть риск того, что после воссоединения тиран вернётся к своему поведению и продолжит издеваться над жертвой. И это обязательно произойдёт, если над проблемами не поработает психолог.
Многие из признаков абьюза часто встречаются и в нормальных отношениях. Любой человек может изредка нарушать границы другого, отмахиваться от его чувств или общаться на повышенных тонах. Это не значит, что он относится к абьюзерам. Абьюз предполагает систематическое давление и подавление воли другого.
Иногда в абьюзе обвиняют девушку или парня, когда меняется поведение после длительного общения. Например, в начале отношений молодой человек был внимательнее, а затем охладел. Это тоже не повод называть его абьюзером. Проблему можно решить, пообщавшись и обсудив эту тему.