Переплыть Волгу, Неву, Босфор. Соревнования на открытой воде: где, когда и сколько стоит

Массовый спорт в стране становится всё более популярным. Даже непрофессионалы — самые обычные работники офисов — могут теперь хвастаться не количеством выпитого за один вечер, а, например, тем, что покорили очередную вершину, пробежали марафон или переплыли крупную реку. В России и мире проходит множество соревнований на открытой воде для всех желающих. Расскажем, как совершить свой первый заплыв, где пройдут ближайшие соревнования и как к ним подготовиться.

_{Массовый заплыв. Фото: pixabay.com}

Что нужно для заплыва?

Соревнования по плаванию на открытой воде — это заплывы в естественных водоёмах, таких как реки, озера, моря и океаны, в отличие от плавания в бассейне. Массовые заплывы включают до несколько сотен, а то и тысяч участников.

Цель заплыва — первым прийти к финишу. Ну а для кого-то в принципе доплыть до берега. Ведь расстояния там немаленькие — от 500 метров до 5 и более километров. Природные условия усложняют заплыв. В отличие от плавания в бассейне спортсменам приходится преодолевать волны, встречное течение, особенности рельефа и другие препятствия.

Кроме хорошей физической подготовки, выносливости и отточенной техники пловцы должны самостоятельно ориентироваться и прокладывать наилучшую траекторию движения, чтобы не сбиться с пути и не потратить силы впустую, а то и в принципе потеряться.

К участию в гонке допускаются все желающие. Обычно организаторы соревнований выдвигают следующие требования:

1. Здоровье — состояние должно быть подтверждено медицинской справкой, которую участник оформляет заранее.
2. Возраст — от 16 (иногда 14) до 60 (иногда 70+) лет.
3. Документы — паспорт, медсправка с допуском к соревнованиям по плаванию на открытой воде, страховка с покрытием риска «участие в соревнованиях по плаванию», расписка с отказом от претензий к организаторам, заявление на участие, разрешение от родителей для участников младше 18 лет.
4. Регистрация и оплата — регистрация может открываться за полгода и раньше до старта. Места продаются слотами — сначала по самой низкой цене, ближе к дате соревнований стоимость увеличивается. После распродажи всех мест регистрация закрывается.
5. Экипировка — допускается использование гидрокостюмов. Обычно организаторы требуют, чтобы гидрокостюм был неопреновым, а его толщина не превышала 5 мм. Организаторы сами определяют, можно ли участвовать в гидрокостюмах или нет, ориентируясь на температуру воды. Дело в том, что в защитной одежде плавать легче, что даёт преимущество перед другими участниками. Обычно гидрокостюмы разрешены при температуре воды до 24 градусов. При запрете гидрокостюмов все участники плывут в плавках и купальниках. Пловцам также понадобятся шапочки и плавательные очки.

Со своей стороны организаторы готовят место проведения заплыва, обеспечивают безопасность участников — на соревновании дежурят спасатели и медики, предоставляют стартовый пакет и награды.

В стартовый пакет входят чип хронометража (электронное устройство, которое фиксирует время старта, промежуточный и финишный результат), индивидуальный буй безопасности (можно использовать собственный), стартовый номер и плавательная шапочка определённого цвета (по ним организаторы определяют, кто какую дистанцию плывёт), памятные медали и сертификаты.

_{Заплыв на открытой воде. Фото: freepik.com}

К участию не допустят опоздавших на старт, не оплативших взнос, не предоставивших хотя бы один из требуемых документов.

Помимо очевидных нарушений, с соревнования снимают тех, кто не уложился в указанный лимит. А также тех, кто проплыл менее половины дистанции за половину времени установленного лимита.

Соревнования в России

В России проводится множество заплывов на открытой воде. В летнее время чуть ли не каждые выходные в той или иной точке страны можно переплыть крупный водоём.

Нижний Новгород 

• Дата: 4 августа 2024 года.
• Место: Гребной канал Нижнего Новгорода.
• Организатор: Ironstar.
• Дистанции: 1 морская миля (1 852 метра), 2 морские мили (3 704 метра).
• Температура воды: 17−20 ℃.
• Возраст участников: от 16 лет до 60 лет и старше.
• Особенности заплыва: заплыв пройдёт в акватории Гребного канала Нижнего Новгорода без волн и течения. Организаторы отмечают, что это лучшее место для выполнения рекордов или первого старта на открытой воде.
• Стоимость участия: от 4 250 до 6 250 рублей (в зависимости от дистанции и времени покупки слота).
• Подробности на сайте.

Псков

• Дата: 10 августа 2024 года.
• Место: река Великая в Пскове.
• Организатор: Swimcup.
• Дистанции: 1 700, 2 500 и 5 000 метров.
• Температура воды: 17−20 ℃.
• Возраст участников: от 14 до 70 лет и старше.
• Особенности заплыва: участники стартуют под стенами Псковского кремля, недалеко от Троицкого собора, а финишируют на общественном пляже возле Мирожского монастыря.
• Стоимость участия: от 2 500 до 8 000 рублей.
• Подробности на сайте.

Самара

• Дата: 14 августа 2024 года.
• Место: река Волга в районе Самарской Луки.
• Организатор: X-WATERS.
• Дистанция: 181 километр.
• Температура воды: 17−20 ℃.
• Возраст участников: от 18 лет и старше.
• Особенности заплыва: заплыв по изгибу реки вокруг природного заповедника «Самарская Лука». 181 км участники будут плыть 5 дней, прерываясь только на еду и ночлег.  Есть 3 варианта участия: командная эстафета (от 4 до 6 участников), дуэт или соло.
• Стоимость участия: от 75 000 до 350 000 рублей.
• Подробности на сайте.

_{Санкт-Петербург. Фото: freepik.com}

Санкт-Петербург

• Дата: 23−24 августа 2024 года.
• Место: река Нева, Елагин остров.
• Организатор: X-WATERS.
• Дистанции: 900 метров, 1 морская миля (1 850 метров), 5 километров.
• Температура воды: 17−20 ℃.
• Возраст участников: от 18 лет и старше.
• Особенности заплыва: заплыв пройдёт вокруг Елагина острова — особо охраняемой природной территории недалеко от центра Санкт-Петербурга. На протяжении дистанции участников ждут сногсшибательные виды — дворцы и павильоны Елагина острова, императорский яхт-клуб и самый высокий небоскрёб Европы — «Лахта-центр».
• Стоимость участия: от 4 500 до 6 500 рублей.
• Подробности на сайте.

Сахалин

• Дата: 31 августа 2024 года.
• Место: Охотское море.
• Организатор: Swimcup.
• Дистанции: 2 и 4 километра.
• Температура воды: 17−20 ℃.
• Возраст участников: от 14 лет до 60 лет и старше.
• Особенности заплыва: заплывы пройдут в заливе Анива Охотского моря, практически в Тихом океане по классической круговой дистанции.
• Стоимость участия: от 3 500 до 7 000 рублей.
• Подробности на сайте.

Москва

• Дата: 7 сентября 2024 года.
• Место: Гребной канал в «Крылатском».
• Организатор: Swimcup.
• Дистанции: 500 метров, 1 и 2 километра.
• Температура воды: 18−20 ℃.
• Возраст участников: от 14 лет до 60 лет и старше.
• Особенности заплыва: заплыв пройдёт по кругу гребного канала «Москва», который принимал «Олимпиаду 80», а также Чемпионаты Европы и Мира по разным водным видам спорта. Место закрыто от ветра холмами, поэтому участникам должно быть комфортно преодолевать все дистанции.
• Стоимость участия: от 2 000 до 5 000 рублей.
• Подробности на сайте.

Другие места для заплывов в России 

В этом году вы ещё успеете на заплывы в сентябре в Карелии, Владивостоке, Калининграде, Новороссийске и Дагестане. Завершится сезон заплывом в Сочи в начале октября.

Новые соревнования начнутся уже в следующем году во второй половине мая. Они также будут проходить по всей России — от Калининграда до Камчатки и от Мурманской области до Краснодарского края.

Зарубежные заплывы

Турция

• Дата: 25 августа 2024 года.
• Место: пролив Босфор в Стамбуле.
• Организатор: Олимпийский комитет Турции.
• Дистанция: 6,5 километра.
• Температура воды: 22−24 ℃ (использовать гидрокостюмы запрещено).
• Возраст участников: от 14 лет до 70 лет и старше.
• Особенности заплыва: заплыв является межконтинентальным — спортсмены стартуют от одного берега пролива в Стамбуле, а финишируют на другом, попадая таким образом из Азии в Европу. Большую часть маршрута участники плывут по течению Босфора. Однако у берегов им придётся справиться с противотоком.
• Стоимость участия: от 1 500 турецких лир (около 4 000 рублей).
• Подробности на сайте.

Заплыв через пролив Босфор, пожалуй, самый известный в мире. Соревнование там проходит ежегодно с 1989 года. Ради участников пролив перекрывают на 2 часа — именно столько времени даётся на то, чтобы преодолеть дистанцию.

_{Пролив Босфор в Стамбуле. Фото: freepik.com}

Правда, в этом году на заплыв вы уже не успеете. Регистрация завершилась ещё весной. Обычно приём заявок открывается в начале января. И нужно очень постараться, чтобы успеть. Желающих поучаствовать в заплыве очень много, а количество доступных мест ограничено — как правило, не более 2 500 человек. К тому же половину слотов отдают турецким спортсменам, остальное гражданам других стран. Причём разбивая их на квоты. На Россию приходится порядка 350 мест.

Казахстан

• Дата: 4 августа 2024 года.
• Место: озеро Боровое, посёлок Бурабай.
• Организатор: X-WATERS.
• Дистанции: 1, 4 и 8 километров.
• Температура воды: около 20 ℃.
• Возраст участников: от 15 лет.
• Особенности заплыва: заплыв проходит на озере Боровое — одном из красивейших мест Казахстана, в курортной зоне близь горы Кокшетау. По ходу маршрута спортсмены смогут насладиться живописным берегом — горами и сопками, покрытыми хвойным лесом, а также причудливыми скалами.
• Стоимость участия: от 8 000 до 15 500 рублей.
• Подробности на сайте.

ОАЭ

• Дата: 12−15 декабря 2024 года.
• Место: Персидский залив, Дубай.
• Организатор: Oceanman.
• Дистанции: 500 метров, 2, 5 и 10 километров.
• Температура воды: около 24 ℃.
• Возраст участников: от 14 лет до 70 и старше (есть ещё младшая группа с 7 лет).
• Особенности заплыва: заплыв пройдёт в районе пляжа Джумейра 3 недалеко от берега.
• Стоимость участия: продажа мест ещё не началась.
• Подробности на сайте.

Сербия

• Дата: 2025 год (точная дата пока не определена).
• Место: Савское озеро, Белград.
• Организатор: X-WATERS.
• Дистанции: 1 миля (1 852), 3,5 и 7 километров.
• Возраст участников: от 18 лет.
• Особенности заплыва: Савское озеро знаменито своей кристально чистой водой. Это настоящий курорт с многокилометровым пляжем, уникально расположенный в черте Белграда. Помимо купания и отдыха, место хорошо подготовлено для соревнований. С 1932 года здесь регулярно проводятся чемпионаты Европы и Мира по гребле на байдарках и каноэ. Закрытая акватория, спокойная вода и тёплый климат отлично подходят для заплыва.
• Стоимость участия: пока неизвестна.
• Подробности на сайте.

Это самые доступные соревнования, где могли бы принять участие и россияне. В целом география зарубежных заплывов гораздо шире. Они проходят во многих странах практически на всех континентах.

Подготовка к заплыву

_{К заплыву нужно готовиться. Фото: freepik.com}

Если вы решили принять участие в заплыве, то лучше начать готовиться ещё за год до мероприятия. Физические тренировки могут включать в себя:

1. Плавание в бассейне. Тренироваться придётся несколько раз в неделю, работая над техникой, выносливостью и скоростью.
2. Плавание на открытой воде. По возможности поплавайте в условиях, максимально приближённых к предстоящему заплыву. Это поможет вам привыкнуть к различным условиям и научиться ориентироваться.
3. Развитие выносливости. Увеличивайте время и дистанцию плавания, чтобы развивать выносливость. Чередуйте интенсивные и более спокойные отрезки плавания, чтобы улучшить свою физическую форму.
4. Силовые тренировки. Работайте над укреплением основных групп мышц, особенно плечевого пояса, спины и ног.
5. Функциональные тренировки. Выполняйте упражнения, имитирующие движения в воде, чтобы улучшить общую физическую подготовку.

При усиленных тренировках даже новички через пару месяцев уже легко проплывают 1 километр без отдыха. Цель подготовки к соревнованиям — свободно проплывать 3−4 километра, уметь ориентироваться на открытой воде, плавать против течения и при других неблагоприятных условиях (дожде, волнах и т. д.).

Расходы

Даже победителям заплыва в большинстве случаев не выплачивают никакого вознаграждения, ограничиваясь медалью или грамотой. Зато самому потратиться придётся. Обычно расходы участников заплыва следующие:

• плата за участие;
• транспортные расходы, чтобы добраться до места проведения заплыва;
• проживание и питание на период соревнований;
• покупка необходимой экипировки;
• расходы на подготовку (бассейн, индивидуальные тренировки с тренером и т. д.).

Цены на экипировку  

_{Гидрокостюм. Фото: freepik.com}

Мы подобрали самые простые и потому доступные варианты необходимого для заплыва.

Плавки мужские:

• Joss — 500 рублей;
• Speedo — 800 рублей;
• FILA — 1 120 рублей.

Купальники:

• Joss — 1 699 рублей;
• Kappa — 1 900 рублей;
• FILA — 2 300 рублей.

Гидрокостюмы:

• Sargan Sport — 5 500 рублей. Неопреновый (неопрен — разновидность синтетического каучука) гидрокостюм Sargan Sport 2 мм предназначен для плавания при температуре воды 18–24 °C в течение 1–2 часов;
• Joss — 10 800 рублей. Неопреновый гидрокостюм, 5 мм;
• Sargan Nero Long — 15 500 рублей. Неопреновый гидрокостюм, 5 мм.

Шапочка — от 200 рублей, очки — от 500 рублей.