Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни - Level One

Курс предлагает 8 вебинаров по 2 часа и дополнительные материалы, охватывающие различные аспекты нахождения баланса в жизни.

Программа курса включает:

1. Цели: зачем их ставить и как достигать
2. Отдых: как правильно отдыхать и что делать, чтобы восстановить силы
3. Забота о себе: что такое ресурс и где его найти
4. Эмоции: как распознать сигналы организма и улучшить жизнь
5. Стресс: как поддержать себя и избежать выгорания
6. Прокрастинация: как меньше отвлекаться и найти внутреннюю мотивацию
7. Тайм-менеджмент: как расставить приоритеты и найти время на важное
8. Эффективность: как ее повысить и всем ли это нужно

Курс подойдет, если вы:

• Не можете заставить себя начать выполнение задач, зная, что они займут 10 минут.
• Не понимаете, как расставить приоритеты между важными делами.
• Постоянно откладываете задачи и не чувствуете радости от любимых занятий.
• Не знаете, как выделить время для себя и своей семьи.
• Не понимаете, зачем и как ставить цели.

Курс включает чек-листы, индивидуальные упражнения и практику вне лекций для закрепления знаний. Участники смогут делиться опытом и поддерживать друг друга в общем чате.

Авторы курса:

• Анастасия Кузина - практикующий психотерапевт и бизнес-тренер.
• Екатерина Сухарева - клинический психолог и гештальт-терапевт с 20-летним стажем.
• Кристина Иваненко - кандидат психологических наук, доцент РАНХиГС.

Курс доступен в любом удобном формате: лекции можно просматривать в записи или слушать в аудиоформате. Доступ к материалам сохраняется навсегда в личном кабинете.