Стресс: что это такое и как с ним справляться - Level One

Курс предлагает разобраться в природе стресса и научиться с ним справляться.

Основная информация:

• Длительность: 2 часа
• Лектор: Илья Семеннов, психиатр и популяризатор науки
• Целевая аудитория: Все желающие ознакомиться с методами управления стрессом
• Формат: Онлайн-лекция с возможностью просмотра записи

Программа курса включает:

1. Анализ физиологии и биологии стресса.
2. Различие между нормальным и патологическим стрессом.
3. Влияние хронического стресса на тело и психику.
4. Методы самопомощи в управлении стрессом.
5. Практики для отслеживания и предотвращения стресса.
6. Телесные и медитативные практики релаксации.

Отзывы о курсе:

• Лекция получила рейтинг 5.0 от 9 отзывов.
• Участники отметили доступность изложения и полезность информации.