Комплексный подход в нутрициологии. Мини-- НАДПО

Курс предлагает мини-курс «Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии», который научит основам правильного питания для достижения желаемой физической формы.

Основная информация:

• Продолжительность: 1 неделя (1 академический час)
• Формат обучения: Дистанционно
• Ближайшие наборы: Февраль 2025, март 2025
• Тип образования: Дополнительная общеобразовательная программа
• Возраст: 18-85 лет
• Тип документа: Сертификат (бессрочный срок действия)

Цели и задачи курса:

• Изучить основы сбалансированного питания и его влияние на организм.
• Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения фитнес-целей.
• Разобраться в важности витаминов и минералов для здоровья и спортивной активности.
• Научиться грамотно составлять рацион питания с учетом гликемического индекса продуктов.
• Понять, как правильно организовать режим питания для достижения максимальных результатов.
• Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов для спортсменов.

Учебный план:

1. Питание и здоровье
2. Физиология метаболизма
3. Пропорции белков, жиров и углеводов
4. Спортивные диеты
5. Витамины и минералы
6. Потребление калорий
7. Гликемический индекс
8. Контроль порций
9. Вода
10. Фитнес и спорт
11. Расчёт ИМТ
12. Спортивное питание

Преподаватели:

• Дарменко Елена Вячеславовна
• Нарожная Галина Борисовна
• Плавинская Виталия Игоревна
• Прохорова Елена Алексеевна
• Заляцкая Инна Ивановна
• Мамаева Ирина Владимировна
• Стороженко Людмила Сергеевна
• Салихова Мария Романовна
• Драчкова Виктория Олеговна
• Чернышова Неля Ришатовна

Результат обучения:

По окончании курса вы сможете использовать ключевые методы и техники нутрициологии для эффективной трансформации тела и грамотно составлять рацион, учитывая особенности метаболизма и физической активности. Получите сертификат об окончании курса, подтверждающий ваш уровень знаний и готовность применять полученные навыки на практике.