Особенности питания в фитнесе и спорте. Мини-- НАДПО

НАДПО
Срок обучения
Рассрочка
-
Рейтинг школы
3 отзыва
Стоимость курса
6 200 ₽
Как учит школа
Бесплатный доступ к сервисам ЛитРес и Библиоклуб
Онлайн с преподавателем
Свободный график
Московский диплом
Домашние работы
Тренажер
Особенности питания в фитнесе и спорте. Мини-курс
О профессии

Курс предлагает изучить основы правильного питания для улучшения спортивных результатов. В ходе обучения вы узнаете, как грамотно составлять рацион, учитывая потребности спортсменов в белках, жирах и углеводах, организовать питьевой режим и использовать спортивное питание для повышения выносливости.

Основная информация

  • Продолжительность: 1 неделя (1 академический час)
  • Форма обучения: Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
  • Тип программы: Дополнительная общеобразовательная программа
  • Тип документа: Сертификат (срок действия: бессрочно)
  • Возрастная категория: 18-85 лет
  • Ближайшие наборы: Февраль 2025, Март 2025

Цели и задачи курса

  • Изучить основы сбалансированного спортивного питания и его влияние на организм.
  • Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения спортивных целей.
  • Разобраться в роли витаминов и минералов для здоровья и повышения спортивной активности.
  • Научиться правильно составлять рацион питания с учетом индивидуальных потребностей.
  • Понять важность питьевого режима и питания после тренировок.
  • Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов в спортивной практике.

Структура курса

Курс включает 12 видео-уроков, охватывающих следующие темы:

  1. Энергетические потребности спортсменов
  2. Белки
  3. Жиры
  4. Углеводы
  5. Гидратация: правила поддержания водного баланса
  6. Питание перед тренировкой
  7. Углеводный коридор: правда или миф?
  8. Особенности питания в разных видах спорта
  9. Основные дефициты
  10. Виды спортивных добавок
  11. Снижение веса: особенности питания
  12. Набор массы: особенности питания

Результаты обучения

По окончании курса вы сможете:

  • Использовать ключевые методы и техники спортивного питания.
  • Составлять рацион с учетом метаболических особенностей.
  • Получить сертификат, подтверждающий уровень знаний и готовность к практическому применению.

Кредит на особенности питания в фитнесе и спорте. Мини-- НАДПО