Особенности питания в фитнесе и спорте. Мини-- НАДПО

О профессии
Курс предлагает изучить основы правильного питания для улучшения спортивных результатов. В ходе обучения вы узнаете, как грамотно составлять рацион, учитывая потребности спортсменов в белках, жирах и углеводах, организовать питьевой режим и использовать спортивное питание для повышения выносливости.
Основная информация
- Продолжительность: 1 неделя (1 академический час)
- Форма обучения: Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
- Тип программы: Дополнительная общеобразовательная программа
- Тип документа: Сертификат (срок действия: бессрочно)
- Возрастная категория: 18-85 лет
- Ближайшие наборы: Февраль 2025, Март 2025
Цели и задачи курса
- Изучить основы сбалансированного спортивного питания и его влияние на организм.
- Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения спортивных целей.
- Разобраться в роли витаминов и минералов для здоровья и повышения спортивной активности.
- Научиться правильно составлять рацион питания с учетом индивидуальных потребностей.
- Понять важность питьевого режима и питания после тренировок.
- Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов в спортивной практике.
Структура курса
Курс включает 12 видео-уроков, охватывающих следующие темы:
- Энергетические потребности спортсменов
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Гидратация: правила поддержания водного баланса
- Питание перед тренировкой
- Углеводный коридор: правда или миф?
- Особенности питания в разных видах спорта
- Основные дефициты
- Виды спортивных добавок
- Снижение веса: особенности питания
- Набор массы: особенности питания
Результаты обучения
По окончании курса вы сможете:
- Использовать ключевые методы и техники спортивного питания.
- Составлять рацион с учетом метаболических особенностей.
- Получить сертификат, подтверждающий уровень знаний и готовность к практическому применению.
Отзывы о школе НАДПО
Все отзывыРекомендованные курсы
800 ₽
21 000 ₽
1 750 ₽/мес рассрочка