«Аквафитнес и аквааэробика: организационно-методическая подготовка и проведение занятий» с присвоением квалификации «Фитнес-тренер по аквааэробике и аквафитнесу» - Национальный центральный институт развития дополнительного образования

Аквафитнес — это особый вид тренировок, физические упражнения, выполняемые в воде. Он полезен для развития выносливости, силы и гибкости, а также способствует снижению веса и улучшению общего самочувствия. Вода создает дополнительное сопротивление, что повышает эффективность тренировок. Кроме того, аквафитнес снижает нагрузку на суставы, что делает его оптимальным вариантом для людей с избыточным весом или проблемами с опорно-двигательным аппаратом.