Эмоциональное выгорание - Нетология

Курс о преодолении эмоционального выгорания предлагает вам вернуть себе энергию и интерес к жизни при помощи методов самопомощи. Это образовательная программа, которая поможет вам научиться справляться с выгоранием и предотвращать его в будущем.

Целевая аудитория

Курс подходит для тех, кто испытывает стресс и усталость на работе, а также для тех, кто чувствует, что потерял интерес к жизни и работе.

Структура курса

• Общее время обучения: 18 часов (4 часа теории и 14 часов практики).
• Формат: лекции, задания и рабочая тетрадь.
• Доступ к материалам: навсегда, сразу после начала курса.
• Срок обучения: примерно 1 месяц.

Ожидаемые результаты

1. Распознавание признаков эмоционального выгорания и апатии на раннем этапе.
2. Самодиагностика и определение своего состояния.
3. Восстановление ресурсов и мотивации после периодов выгорания.
4. Предотвращение профессионального выгорания и сохранение интереса к работе.

Содержание курса

• Эмоциональное выгорание и его симптомы: стадии выгорания, отличительные признаки, различия с другими состояниями.
• Причины эмоционального выгорания: факторы, вызывающие выгорание.
• Методы профилактики и лечения: стратегии работы с эмоциональным выгоранием.
• Профессиональное выгорание: его симптомы, причины и способы предотвращения.

Способы обучения

Курс включает видеолекции длиной 10–20 минут, которые можно смотреть в удобное время. Рабочая тетрадь содержит упражнения, техники и советы, что позволяет наладить индивидуальную работу с темой выгорания.

Эксперт курса

Мария Мельник – психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт.