Как проживать сильные эмоции - Нетология

Курс предлагает обучение тому, как проживать сильные эмоции, улучшая осознанность и эмоциональную регуляцию.

Формат обучения: Видеолекции и практические задания

Продолжительность: 6 часов теории и 24 часа практики

Доступ: Учить можно в любое время, доступ к материалам — навсегда

Целевая аудитория: Для всех, кому важна работа с собой

Документ по окончанию: Свидетельство о прохождении обучения

Программа курса:

• Общеразвивающая программа
• Как понять, что я чувствую
• Для чего нужны эмоции
• Как проявляются сильные эмоции
• Понятие осознанности и её развитие
• Самоподдержка и агрессивное поведение
• Построение стратегии снижения негативных эмоций
• Понимание депрессии и её признаков
• Эмоции: вина и стыд

Методы обучения:

• Видеозаписи по 20 минут
• Рабочая тетрадь с упражнениями и техниками
• Дополнительные материалы и презентации

Преподаватель: Эксперт-практик Мария Мельник, психолог, гештальт-терапевт

Оплата: Возможность оплаты в рассрочку через различные сервисы

Вы можете возвращаться к учёбе в любой момент — все занятия и учебные материалы всегда доступны в личном кабинете.

Курс помогает научиться справляться с эмоциями и развивать навыки осознанности.