Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни - Skillbox

Срок обучения

Рассрочка

1 166 ₽/мес

Рейтинг школы

295 отзывов

Стоимость курса

13 994 ₽

Как учит школа

Доступ к курсу и всем его обновлениям останется с вами навсегда

Запись уроков

Свободный график

Cертификат установленного образца

Поддержка кураторов

Тренажер

Пополнение портфолио

О профессии

Курс Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни за 13 994 ₽ от школы Skillbox. Срок обучения - можно уточнить в школе. Школа Skillbox предлагает рассрочку на обучение с платежом - 1 166 ₽/ мес. Оплатите курс и учитесь в любой точке мира.

Программа

Выгорание: что это такое и как его распознать

Как замечать себя и слышать сигналы организма

Практики релаксации и саморегуляции

Выгорание как сигнал к изменениям

Причины моего выгорания: мышление и убеждения

Мои опоры: ценности, границы и окружение

Вектор изменений

Моя будущая жизнь

Информация об образовательном курсе является справочной и может меняться. При необходимости уточните её актуальность на официальном сайте школы

Вопрос-ответ

Я чувствую усталость, но не знаю, можно ли это назвать эмоциональным выгоранием. Этот курс будет мне полезен?

Курс будет полезен всем, кто ведёт активный образ жизни и много работает, но устал и больше не получает удовольствия от работы и привычных занятий. Вы научитесь чувствовать своё состояние, работать и отдыхать в подходящем вам темпе, а не бежать за чужими целями и успехами.

На курсе будут практические советы, как справиться с усталостью и стрессом?

Да! Мы включили в курс модуль про расслабление и восстановление. Вы освоите простые, но эффективные практики релаксации из научно обоснованной программы MBSR по снижению стресса. И сможете применять их в любом месте и в любое время, когда вам это потребуется.

Какой график обучения на платформе? Получится ли совмещать его с работой?

Всё зависит от вашего темпа. Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью.Более того, все видео будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент.

Я смогу общаться с психологом?

На курсе нет консультаций с психологами. Но у вас будут кураторы с психологическим образованием. Они будут давать обратную связь по практической работе, помогать осваивать материал и выполнять упражнения, если у вас возникнут трудности.

Я нахожусь в кризисной ситуации, мне нужна срочная психологическая помощь. Вы сможете помочь?

Если ваша проблема требует немедленного решения, обратитесь за помощью — не откладывайте! Ниже список телефонов, по которым вы сможете получить экстренную психологическую помощь.1. Московская служба психологической помощи населению• с городского 051 (бесплатно)• с мобильного 8 (495) 051 (оплата согласно тарифному плану)• Единый справочный телефон: 8 (499) 173-09-092. Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России• 8 (495) 989-50-503. Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС Центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского• 8 (495) 637-70-704. Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей• 8 (800) 2000-122

Информация является справочной и взята с официального сайта школы